Ако консумирате достатъчно калций и витамин Д през периода когато сте на диета, ще постигнете по – голям ефект и ползи от диетата – калция и витамин Д се свързват с мазнините и ги горят, а така и нивото на холестеролът ви ще е в норма.

Направеното проучване на доктор Анхело Тремблай от университета “Laval University” в Квебек показва, че жените с наднормено тегло взимащи калций и витамин Д по време на диета намаляват нивото на “лошия” LDL холестерол и увеличават това на “добрият”  - HDL, само за 15 седмици.